写真で見てみて・・・ビリーの姿！そして、シェリーも(^^)DISK2�@

ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...

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運動不足の私にとって、ビリーバンドを使ったエクササイズは本当につらいです。

ビリーはどうしてこんな事を思いついたのか？

と･･･(￣へ￣*)

そしてまだまだ続いているようです･･･


このコンバットジャブは私は大好きです

要所要所でコンバットジャブが出てきます･･･が･･･{{{{(+＿+)}}}}

これに複合技を使うとたちまち･･･腕が･･･肩が･･･腹筋が･･･


コンバットジャブをしたあと･･･この体勢でビリーバンドを使い腕を伸ばして縮めて･･･

つらいです･･･へこたれます･･･へこたれました･･･(＿　＿|||)

まだまだ続きますが･･･写真での紹介はこの辺で･･･


Disc1は日常生活であまり使う事の無い筋肉を刺激する事で、基礎代謝を促します。
ダイエットに必要なカラダの基礎づくりを行うプログラム･･･

だそうです。うすうす感じてはいましたが･･･次の日かなりの筋肉痛でした･･･

そうです！日ごろ使っていない筋肉を2日間も刺激をしているのだから･･･

肩の筋肉？がパンパンに張って･･･
何度もやらされる、スクワットで太もももかなり来ています･･･

腕立て伏せもけっこうあるので、あらゆる筋肉の場所が痛いです。

そして、汗でビタビタになりましたが、本当に爽快です!!

これがビリーの不思議なところです(￣ー￣)

皆さんも一緒に頑張りましょう!!

続きはDisc2を紹介いたします･･･

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