写真で見てみて・・・ビリーの姿!そして、シェリーも(^^)DISK2@


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2007年07月17日(Tue)
写真で見てみて・・・ビリーの姿!そして、シェリーも(^^)DISK2@

ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1...



運動不足の私にとって、ビリーバンドを使ったエクササイズは本当につらいです。

ビリーはどうしてこんな事を思いついたのか?

と・・・( ̄へ ̄*)

そしてまだまだ続いているようです・・・


このコンバットジャブは私は大好きです

要所要所でコンバットジャブが出てきます・・・が・・・{{{{(+_+)}}}}

これに複合技を使うとたちまち・・・腕が・・・肩が・・・腹筋が・・・


コンバットジャブをしたあと・・・この体勢でビリーバンドを使い腕を伸ばして縮めて・・・

つらいです・・・へこたれます・・・へこたれました・・・(_ _|||)

まだまだ続きますが・・・写真での紹介はこの辺で・・・


Disc1は日常生活であまり使う事の無い筋肉を刺激する事で、基礎代謝を促します。
ダイエットに必要なカラダの基礎づくりを行うプログラム・・・

だそうです。うすうす感じてはいましたが・・・次の日かなりの筋肉痛でした・・・

そうです!日ごろ使っていない筋肉を2日間も刺激をしているのだから・・・

肩の筋肉?がパンパンに張って・・・
何度もやらされる、スクワットで太もももかなり来ています・・・

腕立て伏せもけっこうあるので、あらゆる筋肉の場所が痛いです。

そして、汗でビタビタになりましたが、本当に爽快です!!

これがビリーの不思議なところです( ̄ー ̄)

皆さんも一緒に頑張りましょう!!

続きはDisc2を紹介いたします・・・



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